Frauen SV

Flucht ist die beste Selbstverteidigung. Können wir nicht fliehen, müssen wir kämpfen, um fliehen zu können!

Folglich baut unser Konzept auf der „Exit-Strategie“ auf. Das heißt wir vermitteln ein relativ kleines Reportoire an realistisch-effektiven Grundtechniken. Hauptsächlich entstammen diese dem KravMaga. Mit ihnen kann ein Angriff abgewehrt und ein Zeitfenster zur Flucht geschaffen werden. Realistische Selbstverteidigung ist kein „Kampfsport“. Dennoch ist ein wesentlicher Inhalt des Trainings die körperliche Fitness! Das stärkt das Selbstbewußtsein und die Wehrfähigkeit. Natürlich trainieren wir auch wie ihr euch verhalten könnt um möglichst nicht in eine Verteidigungssituation zu kommen bzw. sie zu deeskalieren:

• Stimmtraining – Körpersprache – Gefahrensensibilisierung – Notwehr – Theorie – Stressmanagement
• Um das Erlernte auch unter Stress abrufen zu können werden regelmäßig „Szenario-Trainings“ abgehalten. Hier werden mögliche „realistische Situationen“ nachgespielt in denen ihr das Erlernte unter „Stress“ anwenden und festigen könnt.

Wir freuen uns auf Euch!